Salles d’activités
Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.
RPM
Le RPM (« Round Per Minut ») est un sport de vélo en salle qui s’effectue sur une musique entraînante comme une véritable chorégraphie. Boostée par un coach, vous alternez les positions, vous modifiez votre cadence et surtout, vous transpirez !
Body Pump
Le Body Pump est une activité de la famille du fitness qui permet de travailler de nombreux muscles répartis sur tout le corps. Le Body Pump s’exerce en salle de sport à l’aide de poids. C’est une activité particulièrement bénéfique puisqu’elle permet d’améliorer ses capacités physiques, sa force et son endurance.
Stretching
Le stretching est un allongement musculaire associé ou non à une contraction. Ils évitent les problèmes musculaires, articulaires, tendineux et circulatoires.
TBW
Est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation.
Yoga
Le yoga, est considéré comme une gymnastique de santé, destinée à harmoniser le corps et l’esprit. Différentes formes ont été élaborées au fil du temps. L’ashtanga est une forme de yoga dynamique et physique. Cette méthode combine force, souplesse, stabilité et travail de posture corporelle pour un bien-être à la fois physique et moral.
Zumba
La Zumba est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobic et de la danse jazz. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaetón, kuduro, Flamenco …), mais aussi de styles variés comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing.